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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
產(chǎn)后補血顧名思義是在產(chǎn)后進行補血，因為生產(chǎn)時會有血量大量流失的情況發(fā)生，所以需要在產(chǎn)后進行補血，補血指以補血藥物治療血虛癥的方法，血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復正常。在產(chǎn)后氣血不足的情況下，補血是十分重要的。
如何產(chǎn)后補血
1、可以使用食補的方法來進行產(chǎn)后補血，因為長期服用藥物可能會引起消化功能障礙，食物補血相對來說安全健康。
2、產(chǎn)后可以多吃一些類似于胡蘿卜這樣的富含鐵的食物來進行產(chǎn)后補血，胡蘿卜不僅富含鐵還有助于消化吸收。
3、產(chǎn)后在飲食上一定要注意合理的膳食，營養(yǎng)均衡。
4、可以多吃一些富含高蛋白質(zhì)、高維生素。高鐵等食品，以提供足夠的造血原料。
5、可以吃一些產(chǎn)后補血湯、產(chǎn)后補血藥膳以及產(chǎn)后補血保健品等。
產(chǎn)后補血注意事項
1、飲食不可單調(diào)，配制要避免不合理。
2、不可以長期的偏食，容易發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。
3、食用富含鐵的食物時，應注意不要與含草酸或鞣酸較高的食物一起食用，例如鮮筍等。
4、不要吃生冷的，難消化的油膩及油炸的食品。
5、忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
6、不能暴飲暴食、過饑過飽。
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