一般情況下，年齡增長的過程中，身體的衰老變化會比較明顯。通過外表的體征變化，可以了解身體的衰老程度。很多人平時不注意身體的保養(yǎng)，可能衰老程度會更加明顯。通常到了45歲之后，會感覺到力不從心。而且很有可能會白頭發(fā)增多，臉部皺紋，色斑大量出現(xiàn)，這些都是身體衰老的常有特征。然而，有部分人總是比同齡人看起來更顯年輕或者顯老，這種現(xiàn)象和哪些方面因素有關(guān)呢？
為什么同齡人有的顯年輕，有的顯老？
1、飲食是否調(diào)節(jié)得當
人體衰老速度的快慢會受到許多方面因素的影響，部分人比同齡人更加年輕或者顯老，有可能是平時的飲食在影響。通常有注意節(jié)制飲食，多吃抗氧化食物的人，通常會比同齡人更加年輕。主要是這些抗氧化的食物，可以幫助清除體內(nèi)多余的自由基。
而自由基減少了，細胞不再受到損傷，此時人也會保持年輕狀態(tài)。如果總是胡亂飲食，進食各種垃圾食物，此時身體受到損傷，產(chǎn)生的自由基更多，通常就會比同齡人看起來更加顯老，這些都是飲食方面的因素引起的。
2、平時是否有經(jīng)常運動
人體衰老速度的快慢，通常會受到許多方面因素的影響。部分人看起來比同齡人更加年輕，可能是平時有注意運動。因為運動本身就是保持年輕的秘訣。在運動的幫助下，通?？梢愿纳粕眢w的循環(huán)和代謝，而且可以提高器官功能。
器官功能提高了，此時身體血氣充足，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力增強，往往可以滿足身體的營養(yǎng)需求，身體狀態(tài)才會保持良好。而部分人總是久坐不動，基本上沒有任何的運動量。身體受到損傷之后，衰老速度加快，可能就會看起來比同齡人更加顯老。因此，平時合理的運動也是延緩機體衰老的有效措施，切不可經(jīng)常久坐不動。
3、睡眠是否充足
在身體衰老的過程中，注重身體的保養(yǎng)最重要。部分人看起來比同齡人更加年輕，可能是平時有注意睡眠方面的調(diào)節(jié)，本身睡眠的調(diào)理也是促進健康，延緩機體衰老的有效措施。如果在養(yǎng)生的時候，有注意早睡早起，每天都養(yǎng)足精神，免疫功能改善，看起來更加年輕。
部分人經(jīng)常熬夜，基本上每天都有晚睡的行為，長時間的睡眠不足，會導(dǎo)致體質(zhì)下降，甚至出現(xiàn)疾病，衰老速度加快的情況。因此，平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，通過合理的睡眠來延緩機體衰老，這樣才能保持身體年輕健康的狀態(tài)。
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