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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
所謂的坐月子就是婦女分娩后的一個(gè)重要階段。由于懷孕和分娩期間對(duì)身體造成的傷害，女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來(lái)自我調(diào)整和自我恢復(fù)。傳統(tǒng)的月子時(shí)間是在產(chǎn)后的一個(gè)月，但實(shí)際上，女性需要大約6~8周的時(shí)間才能讓身體恢復(fù)完全，月子期間的均衡飲食是最重要的，特別是油膩，刺激性的食物應(yīng)該少吃甚至是不吃。
坐月子的階段：
1、第一階段：產(chǎn)后第一周是女性惡露排出的黃金期。有些女性出現(xiàn)的產(chǎn)前水腫還有體內(nèi)多余水分，也多在第一周內(nèi)排出。因此，第一周不要吃太補(bǔ)，否則惡露可能排不干凈。產(chǎn)婦可以多吃豬肝，每天約600克就可以。豬肝富含微量元素，煙酸等，可以補(bǔ)肝明目，有益氣血。
2、第二階段：第二周開(kāi)始新媽媽的惡露已經(jīng)很少了，顏色也沒(méi)有以前那么鮮紅。女性在產(chǎn)后通常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。所以這個(gè)時(shí)候，可以吃一些腰花來(lái)緩解背部疼痛的癥狀。
3、第三階段：第三周開(kāi)始，此時(shí)惡露幾乎排干凈了，可以開(kāi)始著重補(bǔ)氣血了，也就是可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了。產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)最常用的食材就是雞。一般在坐月子時(shí)選取的都是母雞或?yàn)豕请u。雞肉的蛋白質(zhì)，脂肪和各種營(yíng)養(yǎng)成分含量都很豐富，可以起到很好的進(jìn)補(bǔ)作用。
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坐月子吃什么好
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坐月子吃什么
做月子是指產(chǎn)婦順產(chǎn)后用一個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行身體的調(diào)整休養(yǎng)，是客家話的表達(dá)形式,醫(yī)學(xué)上稱為坐月子。做月子分為順產(chǎn)休養(yǎng)一個(gè)月，剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式。做月子不僅能使產(chǎn)婦的生殖器官和機(jī)體盡快恢復(fù)，還能... 詳細(xì)»
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坐月子吃什么
坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，坐月子期間需要給產(chǎn)婦身體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后身體較弱，會(huì)流失大量血液，容易發(fā)生貧血。需要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，飲食需... 詳細(xì)»
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坐月子不宜吃什么
女性朋友在生產(chǎn)完后因?yàn)樯眢w比較虛弱，都要好好的坐月子修養(yǎng)。在坐月子期間家人一般都會(huì)為產(chǎn)婦準(zhǔn)備各種營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞湯啊、鴿子湯，還有各種營(yíng)養(yǎng)品等等。生產(chǎn)后的女性在坐月子期間的飲食非常重要的，如果不注意... 詳細(xì)»
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