在日常生活中，有些人每天攝入的食物量很多，卻怎么也不發(fā)胖。而另一些人，就算吃很少的食物，也會(huì)發(fā)胖，說的夸張一點(diǎn)就是喝水都會(huì)胖。對于這種情況，很對人都不明白其中原理。所以，當(dāng)談到減肥的心得時(shí)，有人會(huì)這么說：不吃飽哪有力氣減肥？對此，很多人都是一笑了之。但不得不說，從醫(yī)學(xué)的分析上來看，這是有一定科學(xué)道理的。這是為什么呢？
首先，眾所周知，“糖”在大家的身體中扮演著十分重要的角色。而“糖”，在生活中也是隨處可見。比如白砂糖、其他類的糖果，還有米飯和面粉中的淀粉等，而這些都被叫做“碳水化合物”。同時(shí)，它也是人體三大營養(yǎng)素之一，對人體的健康發(fā)展有著非常重要的意義。
大腦和神經(jīng)想要發(fā)展，離不開碳水化合物。因?yàn)樽鳛橐环N直接能量來源，它支撐著細(xì)胞，大腦和神經(jīng)的工作運(yùn)行。特別是對于大腦而言，更是離不開糖分。一般人體內(nèi)的糖分不足，就會(huì)出現(xiàn)注意力無法集中，記憶力直線下降等癥狀，嚴(yán)重者還可能有頭暈、惡心等不舒服的感覺。并且，人體的體溫想要保持在正常的范圍之內(nèi)，就離不開“糖”。當(dāng)人體攝入糖分后，身體內(nèi)的小腸就會(huì)將糖分吸入到血液之中，隨后紅細(xì)胞會(huì)將它們運(yùn)轉(zhuǎn)到身體各個(gè)部位。以此，讓身體各部位來進(jìn)行正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，從而保障人體的生理活動(dòng)。除此之外，也給人體提供熱量，以維持人體正常體溫。
除此之外，人類想要活動(dòng)全靠它。糖分是人體運(yùn)動(dòng)的最根本能量來源，它們不光能被人體直接地吸收，還可以以糖原的形態(tài)被肌肉和肝臟在短時(shí)間內(nèi)儲(chǔ)存下來。當(dāng)人們處于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，它們就會(huì)被派上用場。所以，如果人體內(nèi)缺乏碳水化合物時(shí)，脂肪代謝也不能工作。
由此，綜上可得，想以不吃飯的方式去減肥，這是不現(xiàn)實(shí)的。人體就像一個(gè)復(fù)雜龐大的機(jī)器，各個(gè)系統(tǒng)都相互關(guān)聯(lián)，密不可分。對于很多減肥的人而言，碳水化合物就像一個(gè)對手。但是，一旦沒有了它，減肥工作也將變得難上加難，這也就是為什么“不吃飽哪有力氣減肥”的來源了。
簡而言之，一個(gè)好的身材是每個(gè)人都想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。有減肥的堅(jiān)定信念，雖然很重要，但也要懂得方式方法。不能通過過度節(jié)食來達(dá)到減肥的目的，否則只能適得其反。不僅不能達(dá)到預(yù)期的效果，反而損害了自身原有的健康，總體來說，這可不是一個(gè)明智的選擇。
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