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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
減肥是很多人一直都在做的事情，但有些時候減肥也是需要很多方法的，有了這些方法會讓減肥的效果更快。有些人瘦身是全身瘦，但是也有些人是局部瘦身，比如專門只瘦腰部，腰部的瘦身其實也是需要有針對性的方法。
瘦腰的方法有哪些
1、首先得要多做有關(guān)于腰部方面的運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等等，做這些專門針對于腰部的運動，會讓腰部的脂肪更快的燃燒，而達到瘦腰的效果。
2、飲食方面也得注意飲食，盡量健康，少吃辛辣油膩的食物，瘦腰的飲食跟減肥的飲食差不多，都是要少鹽少油少熱量。
3、每天要多喝水，多喝水，不僅可以促進身體的血液循環(huán)，還能促進新陳代謝，利于身體的廢物以及垃圾更快的排出去，同時也可以排除身體的一些油脂，從而就達到瘦腰的效果。也可以多喝茶，多喝茶，不僅可以修身養(yǎng)性，而且也可以排除體內(nèi)的油脂，達到瘦腰的效果。
瘦腰需要注意的事情
1、每天早睡早起盡量不要熬夜，有些人變成了熬夜的習(xí)慣，如果是這樣的話，就應(yīng)該要及時把這個壞習(xí)慣改正過來，經(jīng)常熬夜不僅容易讓人的皮膚變差，而且對于收養(yǎng)也沒有任何的幫助，特別是有些人熬夜之后就喜歡吃宵夜，如果晚上還吃宵夜，那白天一整天的運動和控制飲食都沒有任何用處了。
2、晚上睡覺之前可以做做平板支撐或者仰臥起坐，這些都是非常好的可以瘦腰的運動。
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