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李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
相信提到網(wǎng)球很多人都比較熟悉，網(wǎng)球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有很多的人都喜歡打，但是在打網(wǎng)球的過(guò)程中有一部分的人肘會(huì)發(fā)生疼痛。其實(shí)，網(wǎng)球肘是一種關(guān)節(jié)疾病，在肘發(fā)病的期間會(huì)限制患者的手部活動(dòng)，導(dǎo)致影響正常的生活。那么，網(wǎng)球肘疼怎么辦呢？
網(wǎng)球肘疼該怎么辦呢？具體如下：
1、休息：在打網(wǎng)球的過(guò)程中導(dǎo)致肘發(fā)生疼痛時(shí)候，需要休息，避免做一些引起疼痛的活動(dòng)，在肘疼痛沒(méi)有消失前都不要運(yùn)動(dòng)，特別是禁止打網(wǎng)球。
2、冰敷：在肘疼痛的位置進(jìn)行冰敷，冰敷肘的外側(cè)1周左右，1天進(jìn)行冰敷4次，每天進(jìn)行15-20分鐘，冰塊需要用毛巾包住，勿把冰塊直接接觸到皮膚，預(yù)防凍傷皮膚。
3、服用藥物：在發(fā)生肘疼痛的時(shí)候，也可以選擇服用藥物來(lái)減輕疼痛，例如阿司匹林、非甾體等消炎類(lèi)止痛藥物。
4、護(hù)具：發(fā)生肘痛的時(shí)候，還可以在前臂前戴上加壓抗力護(hù)具，可以幫助限制前臂肌肉所產(chǎn)生的力量。
5、牽拉遼法：當(dāng)肘發(fā)生急性疼痛消失后，可以按照醫(yī)生的遵囑開(kāi)始輕輕柔牽拉肘部位與腕部位，不要產(chǎn)生疼痛，堅(jiān)持牽拉狀態(tài)10秒鐘，就這樣重復(fù)6次左右。
6、體外沖擊波治療法：這種治療法可以幫助改善局部血運(yùn)，減輕炎癥，對(duì)于肌腱末端的治療效果很好。如果是網(wǎng)球肘到了晚期或者是頑固性網(wǎng)球時(shí)，而且經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年到1年后，肘痛癥狀依然嚴(yán)重，甚至影響到生活、工作這時(shí)候可以選擇采用手術(shù)治療法來(lái)進(jìn)行治療。
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網(wǎng)球肘疼怎么治療？網(wǎng)球肘有什么危害？
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、健身等一個(gè)都不拉下。但是，我們?cè)谙硎苓\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一些傷痛也不可避免的給我們帶來(lái)了困擾，網(wǎng)球肘就是其中的一員。 詳細(xì)»
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胳膊網(wǎng)球肘疼怎么辦
胳膊網(wǎng)球肘疼痛，可以采取以下方法進(jìn)行處理：第一，限制肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免其肌腱的反復(fù)牽伸及摩擦等。第二，局部熱敷、紅外線(xiàn)照射、電磁療、放射式?jīng)_擊波等物理方法進(jìn)行治療，減輕局部的疼痛不適。第三，采取藥物局... 詳細(xì)»
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過(guò)程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱(chēng)為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘疼怎么治療
網(wǎng)球肘又稱(chēng)肱骨外上髁炎，一般是由肘關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端伸肌腱發(fā)炎疼痛引起的一系列癥狀，稱(chēng)為網(wǎng)球肘。通常指肘關(guān)節(jié)劇烈或長(zhǎng)期活動(dòng)引起的疼痛或不適，通常是由于過(guò)度緊張引起的。例如，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、家庭主婦等，... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對(duì)肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過(guò)度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱(chēng)其為慢性無(wú)菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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