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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
分娩完吃的食物需營(yíng)養(yǎng)全面，當(dāng)母乳不足，滿(mǎn)足不了新生寶寶的需求時(shí)，就需要借助外力來(lái)下奶。可多吃富含營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)來(lái)幫助下奶，雞蛋、牛奶、豆制品，新鮮的水果、蔬菜，注意不能吃寒涼的食物。需注意保持好心情，排解生活中的壓力，充分休養(yǎng)身體。
哪些食物能下奶
1、豬蹄湯：豬蹄和中藥一塊熬制能夠下奶。
2、鯽魚(yú)湯也能夠催奶：鯽魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比較適合坐月子的女性。
3、銀耳粥也是很好的下奶粥：能夠美容還能幫助下奶，做銀耳粥時(shí)最好選擇專(zhuān)門(mén)燉湯的鍋，更容易入味，并且味道也會(huì)更好。
4、花生富含人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸及脂肪，極易被人體消化吸收。并且花生所含維生素能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維，維生素E可抗衰老。再加上花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦都有益，因此花生也是下奶的好食物。
下奶注意事項(xiàng)
1、建議不要偏食，適當(dāng)多吃一些如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄及其湯汁等促進(jìn)乳汁分泌的食物。
2、利用食物幫助下奶的同時(shí)需保證良好的情緒和充足的睡眠,多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
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吃什么能多下奶水
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吃什么下奶快下奶多
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產(chǎn)婦吃什么下奶
母乳是嬰兒最有營(yíng)養(yǎng)的天然食品。母乳喂養(yǎng)是一個(gè)必要過(guò)程。人們對(duì)于月子的飲食常有一些誤解，錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后體力的消耗需要大量的進(jìn)補(bǔ)才可以。但事實(shí)上，大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體重增加，也可能影響母乳的分泌。產(chǎn)婦吃... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后吃什么蔬菜下奶快
孕婦在產(chǎn)后必須要合理的進(jìn)行飲食調(diào)理，尤其是一些孕婦由于體質(zhì)的問(wèn)題，常常會(huì)出現(xiàn)有奶水不足的情況。產(chǎn)后如果出現(xiàn)奶水不足的情況，可以通過(guò)食用一些促進(jìn)下奶的食物進(jìn)行調(diào)理，下奶需要補(bǔ)充各種維生素以及礦物質(zhì)，一般... 詳細(xì)»
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吃什么容易下奶而且快
女性在產(chǎn)后哺乳期時(shí)要多喝高蛋白、高脂肪的湯水有利于下奶，比如：可以喝雞蛋湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯或者是豬蹄湯、雞湯等這些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，都有利于幫助下奶。另外，一定要讓寶寶多吸吮乳汁，通過(guò)寶寶的吸吮可以刺激泌... 詳細(xì)»
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