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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
腹部有小肚子是指腹部有一些脂肪的堆積，主要因為工作性質(zhì)需要久坐、長期加班所導(dǎo)致。除此之外吃完飯之后沒有走動，沒有空余時間去鍛煉，平時除了工作就是睡覺。因此若想要減掉小肚子，最重要的就是要做好改變自己不健康的生活習(xí)慣，盡量在工作之余抽時間去鍛煉身體，同時還能增強體質(zhì)，提高自己的抵抗能力。
減小肚子的方法
1、減小肚子的方法是挺多，但有一些見效比較慢，需要有一定的時間堅持。比如說轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，就可以很好鍛煉到腹部的肌肉，但是由于強度太小，加上轉(zhuǎn)動呼啦圈的時間久了，會容易出現(xiàn)一些問題，比如腹部疼痛等。所以說轉(zhuǎn)呼啦圈來減小肚子只能起到一個略微輔助的作用。
2、現(xiàn)在很流行的虐腹運動中平板支撐是非常好的選擇，對腹部肌肉的鍛煉是非常多，但是也是需要有一定的時間堅持。推薦就是一次堅持的時間可以在1分鐘到2分鐘為，三次為一組，共4組。
3、若想要快速減掉小肚子，也可以通過腹部抽脂的方法，達(dá)到的效果是很好，見效也是比較快。
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早上起床小肚子脹痛
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如何消除小肚子
小肚子，又叫做小肚腩，是指腹部上方由于脂肪堆積，而在肚臍周圍囤積的贅肉。小肚子在站立時需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起來，使得整個人的形體形狀比較圓潤，坐下時，小肚子的贅肉會垂在腰間，許多有小肚... 詳細(xì)»
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如何去除小肚子
有小肚子就是所謂的腹部脂肪堆積，一般比較肥胖的人，都會有小肚子，另外產(chǎn)婦生產(chǎn)完，肚子也會很大，長期久坐不運動的工作者，腹部也會大量堆積脂肪，形成大肚子，想要減掉肚子上的脂肪，平常需要注意飲食，配合運動... 詳細(xì)»
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怎么去除小肚子
擁有一個完美的身材是很多女性羨慕的，但是往往會有很多女性出現(xiàn)小肚子突出，這樣就會影響女性的身材，穿一些緊身的衣服就會很難看，這也給一些女性帶來了困擾，不過不用困擾，可以通過一些方法，來消除我們的小肚子... 詳細(xì)»
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