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如何減掉小肚子

病情描述：長時間久坐在辦公室，現(xiàn)在我的小肚子非常的嚴(yán)重，如何減掉小肚子？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減掉小肚子還是比較容易的，平時多做一些腹部的運(yùn)動，比如跳肚皮舞或者是這樣呼啦圈的方式，不能長時間的久坐著，特別是在吃完飯之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，在飲食方面也要注意，應(yīng)該少量多餐，不能暴飲暴食，一日三餐要有規(guī)律，一頓飯在七分飽左右就可以，多吃一些粗纖維的食物。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    之所以會出現(xiàn)小肚子跟長期的久坐有很大的關(guān)系，平時可以選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如選擇晃呼啦圈，仰臥起坐的，但是要長期堅持，平時在飲食上要少吃一些高熱量的食物，比如一些甜食，油炸類的食物，注意少吃一些辛辣刺激性的食物，這類食物會增加食欲，導(dǎo)致吃的更多。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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