產(chǎn)后4個月如何瘦身比較快
產(chǎn)后4個月瘦身需要通過飲食調(diào)理和科學(xué)鍛煉。
產(chǎn)后4個月不能暴飲暴食，如果在哺乳期也不能節(jié)食，建議吃高蛋白食物和新鮮的蔬菜和水果，比如牛奶、魚蝦、瘦肉、蘋果、芹菜、韭菜等食物，既可以補充身體所需的營養(yǎng)，又可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，可以起到減肥的作用。
產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)呐懿?、游泳、跳舞等也有減肥的作用，還可以適當(dāng)?shù)呐宕魇崭箮В梢灶A(yù)防腹部增大。
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李勝龍
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產(chǎn)后皮膚發(fā)黃
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