俯臥撐后，兩天肌肉都疼痛咋辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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做俯臥撐后兩天肌肉出現(xiàn)疼痛時，可以用溫毛巾熱敷疼痛部位或用活血化瘀的藥物局部涂抹，如正骨水、紅花油等能夠起到改善血液循環(huán)，緩解疼痛的作用。
疼痛明顯時可以口服非甾體類止痛藥物或局部涂雙氯芬酸鈉軟膏、如塞來昔布片、雙氯芬酸鈉片、布洛芬等，能夠起到止痛的作用。
運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，主要是由于肌肉痙攣水腫引起的。在這種情況下要避免過度的活動，可以抬高患肢，進(jìn)行熱敷和按摩。
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