300個俯臥撐肌肉會有影響嗎
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
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做300個俯臥撐有可能會對肌肉產(chǎn)生影響。
特別是平時沒有大運動量，沒有做過這么多俯臥撐的人，突然做這么多俯臥撐，就有可能會導致肌肉過度勞累而出現(xiàn)肌肉組織損傷。一般最常見的表現(xiàn)就是肌肉疼痛、局部腫脹，因為突然大運動量會導致肌肉的代謝旺盛，產(chǎn)生很多的肌酸，這些肌酸不能代謝就會導致肌肉疼痛。有時候這種疼痛要持續(xù)一個星期左右，才有可能會緩解的。但如果平時經(jīng)常做這種運動的人沒有問題，因為肌肉組織已經(jīng)適應了這種運動量。
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