失眠早上吃什么食物
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠早上飲食包括以下方面：
首先，可以食用大棗等，具有補氣養(yǎng)血安神的功效。
其次，早上可以服用富含有B族維生素的食物，例如小米、蕎麥、玉米等。
另外，患者還可以使用黑芝麻、黑木耳等，食物搗成糊狀，食用后有助于改善睡眠。早晨還可以適當吃核桃、松仁等食物，可以改善患者的腦功能。
失眠的患者可通過食療輔助的改善睡眠，當出現(xiàn)嚴重失眠的時候，還需要找出病因，針對病因系統(tǒng)治療。
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