做月子奶水不夠怎么補(bǔ)
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子的時(shí)候奶水不夠，建議可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)可以多吃含蛋白質(zhì)以及維生素比較多的食物，也可以多喝些湯類(lèi)，比如可以喝排骨湯、豬蹄湯、魚(yú)湯、烏雞湯等等。這些都能夠有效的促進(jìn)乳汁的分泌，可以有效的改善奶水比較少的癥狀。
平時(shí)寶媽需要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，要排除不良的情緒，因?yàn)榍榫w不好也會(huì)導(dǎo)致奶水不夠的現(xiàn)象發(fā)生。每天可以熱敷乳房，能夠促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)。
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