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豆?jié){花生下奶么

張印星
張印星 副主任醫(yī)師

黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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豆?jié){、花生具有下奶的功效。

豆?jié){和花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,以及脂肪和多種微量元素成分,在哺乳期適量的喝豆?jié){或者是吃花生都可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),能夠增加乳汁量,促進(jìn)乳汁分泌讓乳汁增多,并且還可以提高母乳中的鈣和鐵的含量,對于孩子發(fā)育也有一定好處,但需要注意花生中含有的脂肪比較高,如果吃過多容易引起身體肥胖。

建議平時(shí)不要吃過多的花生,豆?jié){可以適量多飲用,能起到補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白的作用。除了吃花生、喝豆?jié){之外,也可以喝豬蹄湯、雞湯、魚湯等,都可以讓乳汁增多。

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