坐月子吃什么食物下奶
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在坐月子期間多吃一些營養(yǎng)豐富的湯類食物，有助于下奶。
女性在生產(chǎn)以后，大多會采取母乳喂養(yǎng)的方式。坐月子期間，多喝營養(yǎng)比較豐富的湯類食物，比如排骨湯，鯽魚湯，老母雞湯，豬蹄湯等。在熬制這類湯類食物的時候，適量的添加有下奶作用的中藥，比如路路通，王不留行等。這樣不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復，也有利于乳汁的分泌。
要母乳喂養(yǎng)成功，哺乳期媽媽要讓寶寶勤吸吮乳房，并且做到母嬰同室、按需哺乳，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。
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