坐月吃什么下奶快
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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坐月子期間可以多吃湯水多的食物，有利于奶水的分泌，如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯、海帶湯、銀耳湯等；還可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和新鮮的蔬菜水果，保證乳汁營(yíng)養(yǎng)均衡。如果奶水比較少，可以用中藥催奶，如生黃芪、當(dāng)歸、西川芎、王不留行等，也可以采用中醫(yī)針灸催奶。
坐月子期間要保持心情舒暢，著急生氣也會(huì)影響奶水分泌，要避免這種情況。建議在坐月子期間讓寶寶多吸吮，可使奶水增多，吸出乳汁越多、乳房越空，下次分泌乳量也越多。
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