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吃什么是下奶的

呂紅梅
呂紅梅 副主任醫(yī)師

佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科

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產(chǎn)婦多吃以下幾種食物,可以起到很好的下奶作用:

1、茭白。茭白里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分,可以起到清熱解毒、防煩渴和催乳的功效。

2、花生?;ㄉ锩婧胸S富的植物蛋白和礦物質(zhì)等成分,不僅能夠促進(jìn)乳汁的分泌,還可以改善貧血、脾胃寒虛、肺燥咳嗽等現(xiàn)象。

3、豬蹄兒。豬蹄兒里面含有大量的蛋白和膠原成分,在滿足身體所需的同時(shí),還可以提高母乳的質(zhì)量。

除此之外,也可以多吃一些萵筍、豆腐、絲瓜、黑芝麻等,都可以起到下奶的作用。

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