吃什么菜下奶
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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吃花生、菠菜、蓮藕、豌豆、海帶等都具有一定的下奶作用。因?yàn)檫@些食物中含有比較豐富的碘元素，同時(shí)還含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，可以有效的起到下奶的作用。
在月子期間也可以多喝一些湯類，比如排骨湯、魚湯、骨頭湯等等，這些湯類都具有一定的下奶功效。平時(shí)飲食上也需要多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。
在月子期間一定要多注意自己的身體健康，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，還需要注意自身的保暖情況。
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吃什么下奶快下奶多
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什么菜湯下奶
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