月子里怎么減肚子
月子里可以按以下方法減肚子：
第一，要從飲食上予以調(diào)理。盡量多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類。葷素搭配，粗細(xì)搭配，不偏食，不挑食，飲食廣泛多樣化，盡量減少各種辛辣刺激、油膩還有過甜的食品，避免體內(nèi)的能量過高，造成腹部脂肪的囤積。
第二，在月子期間可以適當(dāng)?shù)倪\動?？梢宰鲈伦硬?，使腹部的脂肪逐漸的消退，這樣就可以減肚子。
所以建議產(chǎn)婦在整個月子期間要適當(dāng)?shù)幕顒?，不要老是賴在床上，這樣可以促使體形盡快的恢復(fù)到在懷孕前的狀態(tài)。
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