怎樣護腎養(yǎng)腎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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護腎養(yǎng)腎主要通過以下幾點進行調(diào)理：
1、要注意休息，加強體育鍛煉，不要熬夜，不要過度勞累，房事不要過于頻繁，過度會傷精傷腎。
2、吃一些補腎、溫補性的食物，如黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、黑芝麻等，還有羊肉、韭菜、黨參、何首烏、干貝、山藥、冬蟲夏草、鱸魚、栗子等?？刂频鞍踪|(zhì)、鹽的攝入，避免腎臟負擔(dān)過重，戒煙戒酒，注意腰部的保暖。
3、對于癥狀嚴重的，可用具有滋陰補腎作用的中成藥進行調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
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