孕六個月睡眠不好怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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孕六個月睡眠不好可以通過以下方法改善：
1、改善環(huán)境。為孕婦提供溫濕度適宜、光線夠暗、安靜的睡眠環(huán)境，可以有效的改善孕婦的睡眠情況。
2、心理治療。孕婦平時要放松心情，避免過于緊張、激動，避免生氣與抑郁，心情舒適了睡眠質(zhì)量自然也會提高。
3、一般治療。孕婦睡眠不好睡覺前可以聽輕音樂，睡前情緒比較激動，飲食要避免食用含有咖啡因、茶堿的食物，可以喝一杯溫牛奶，也可以泡腳，可以改善睡眠情況。
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