打鼾怎么自我治療
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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打鼾的自我治療主要包括減肥、控制體重、保持側臥的睡姿等，也需要采取其他一些方法。但是打鼾的患者需要去醫(yī)院評估病情。
一、減肥、控制體重：部分患者打鼾與肥胖有著密切的關系，通過減肥、控制體重可以減輕打鼾的癥狀。
二、側臥位睡姿：打鼾的患者在平臥位時上氣道塌陷可能更加突出，打鼾的癥狀更加明顯。保持側臥位的睡姿有助于減輕睡眠過程中上氣道的塌陷，減輕打鼾的癥狀。
三、其他方法：比如應該避免睡前服用鎮(zhèn)靜藥、大量飲酒以及過于勞累等。
此外，打鼾也需要去醫(yī)院就診，評估有無阻塞性睡眠呼吸暫停的情況，也需要評估有無甲狀腺功能減退以及嚴重扁桃體肥大等疾病。打鼾需要在醫(yī)生的指導下給予相應的干預，自我治療不能控制病情。
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