月子餐30天食譜
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張秀榮 主任醫(yī)師
安圖縣中醫(yī)院 婦科
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月子30天食譜盡量本著以營養(yǎng)豐富為主，營養(yǎng)均衡為主，在分娩后一般女性身體比較虛弱。
在產(chǎn)后頭三天飲食以清淡為主，不要喝太多的油膩湯類，以免造成乳汁分泌、乳房乳腺腺管腫塊。
剛分娩以后，乳腺血管還未完全通暢的情況下，不要喝太多油膩的湯類。
再有產(chǎn)后身體比較虛，可以吃雞肉、魚肉，還有肉類。月子餐一定要注意不能吃寒涼，不能吃辛辣，不能吃過于刺激性的食物。
可以少吃多餐，多吃有營養(yǎng)的食物，保證營養(yǎng)均衡。
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