肌肉量偏低怎么調(diào)理
-
-
石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
肌肉含量低的話，建議平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，雞蛋，大豆類食物，如果是健身塑形那種增加肌肉量則需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇高蛋白飲食，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
如果選擇鍛煉的話，可以吃一些雞胸肉，也要多注意鍛煉。在鍛煉的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇補(bǔ)充一些蛋白粉。這些都有很好的增加肌肉量的效果。日常要注意飲食規(guī)律，不要熬夜過度疲勞。
-
肩部肌肉拉傷
-
-
- 牛玥 吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
肌肉自己跳動(dòng)
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么練肌肉
-
-
坐骨肌肉痛
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
面部肌肉下垂
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
肩胛肌肉疼痛
-
-
-
三亞市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦梗塞、顱內(nèi)...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病、眩...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病、帕...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 神經(jīng)科副主任。美...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長診治小兒中樞...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長： 擅長老年心理障礙...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長： 擅長內(nèi)科，對(duì)內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長： 擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
肌肉撕裂才能長肌肉嗎
并不是肌肉撕裂才能長肌肉。肌肉撕裂是一種損傷，肌肉撕裂之后會(huì)發(fā)生粘連，形成疼痛點(diǎn)... 詳細(xì)?
-
-
肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)