什么方法治療失眠好
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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治療失眠在臨床上多數(shù)情況下，見于患者沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，睡眠習慣所導致出現(xiàn)的。
因此首先在治療初期通過調(diào)整生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，多數(shù)失眠就可以完全得到糾正從而無需服用藥物來進行治療。
建議在平時早睡早起，睡覺前不玩手機、不玩電腦，積極的鍛煉身體。
每天保證有氧運動，30分鐘以上的時間，提高身體素質(zhì)也有助于改善失眠。
睡覺前盡量選擇聽一些舒緩的音樂，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的入睡環(huán)境，保持心態(tài)的穩(wěn)定盡量避免在睡覺前過于興奮。
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