失眠自然療法
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于失眠來說，建議對于疾病初期可以嘗試通過一些簡單的方法來進行調(diào)理。臨床上一般推薦讓患者養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣，并且改變不良的睡眠習慣來幫助糾正失眠。一般建議，對于疾病初期患者來說，讓患者最好可以做到早睡早起。
睡覺前盡量不要玩手機，玩電腦，不要看一些過于刺激性的影像節(jié)目，否則的話容易導致腦皮層過于興奮，無法順利入睡。其次，選擇在睡覺前喝一點紅酒或者牛奶，有助于起到輕度助眠的作用。在日常生活當中，要積極的鍛煉身體，每天可以適當?shù)难a充一些粗糧，補充B族維生素。
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