失眠兩天沒睡覺怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠兩天沒睡覺，對(duì)于這種情況，建議患者可以采取以下的治療辦法：
第一點(diǎn)、首先要從心理上加以調(diào)整，不要過多的考慮睡眠的問題，保持放松的心情，不要過于的焦慮緊張，這一點(diǎn)還是很重要的。如果對(duì)睡眠有恐懼心理，容易造成惡性循環(huán)；
第二點(diǎn)、在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，對(duì)于晚上睡眠的改善是有作用的；
第三點(diǎn)、必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，多數(shù)患者應(yīng)用藥物還是有療效的。
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