學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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學(xué)生睡眠不好，大多數(shù)考慮由于學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)過度緊張、過度熬夜而引起。
首先要囑咐患者養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，按時睡眠、起床、不熬夜。同時要勞逸結(jié)合，適當(dāng)減輕壓力，放松心情。必要時適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，參加一些體育鍛煉，可能會改善。
如果上述方法效果欠佳，也可以應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理。一般情況下應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常應(yīng)用谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片，也可以口服酸棗仁口服。必要情況下，給予營養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物。
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