失戀了怎么走出來(lái)
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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失戀以后要想走出來(lái)，首先要認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的體驗(yàn)，對(duì)自己內(nèi)心的情緒首先要進(jìn)行分析。往往對(duì)于這段戀情的認(rèn)知非常關(guān)鍵，因?yàn)閷?duì)這段感情有比較依戀，所以說(shuō)會(huì)產(chǎn)生不割舍，難受的，痛苦的，悲傷的情緒。
所以說(shuō)臨床上要首先對(duì)自己的觀念進(jìn)行糾正，要對(duì)自己的這段感情進(jìn)行有效的隔離。另外，充分認(rèn)識(shí)到自己不合理的認(rèn)知模式，也是改善情緒非常重要的內(nèi)容。
再就是要向他人進(jìn)行傾訴，特別是向親朋好友傾訴，通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)的形式，將內(nèi)心的失戀的壓力狀態(tài)表達(dá)出來(lái)，往往這種效果是非常顯著的。
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