如果失戀了怎么辦
如果失戀了，在臨床上往往可以通過自我調(diào)整，心理治療的方法，例如說對于失戀以后，可以找親朋好友，知己進行傾訴，通過傾訴自己的內(nèi)心的壓抑，可以得到有效的緩解。
另外，運動也是非常有效，便捷的方法，通過運動可以達到全身的放松。另外，可以激發(fā)大腦分泌快樂元素內(nèi)啡肽。通過心理治療的方法也可以改善失戀，對于失戀要有合理的認知，對于其絕對化，以偏概全，非黑即白等不合理認知進行調(diào)整，重新建立認知體系，可以改善失戀的情緒。
對于嚴重的因為失戀造成了焦慮抑郁的，通過抗焦慮藥物，抗抑郁藥物的使用，也可以取得明顯的治療效果。
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