半夜失眠怎么辦如何快速睡
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況，建議患者可以采取以下的措施：第一、一定要有比較平穩(wěn)的心情，消除對(duì)失眠的恐懼，不要有太大的心理壓力，不要思慮重重，做到這些對(duì)于縮短入睡的時(shí)間是有非常大的幫助作用的。
第二點(diǎn)，要有良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在晚上不要看手機(jī)，不要打游戲，不要看精彩的電影，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽一點(diǎn)放松的音樂。第三點(diǎn)，建議患者必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用新型的非苯二氮卓類催眠類藥物，對(duì)于入睡困難的患者還是有不錯(cuò)的效果的。
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