產(chǎn)后飲食注意什么
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王敬華 副主任醫(yī)師
太原市第九人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后的飲食問(wèn)題是很被重視的，因?yàn)橛械娜苏J(rèn)為飲食不當(dāng)會(huì)影響到母乳的質(zhì)，母乳的量的問(wèn)題，也有的人認(rèn)為產(chǎn)后飲食不好會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。所以，很多人在產(chǎn)后被老觀念，老傳統(tǒng)灌輸只吃一些流質(zhì)的、清淡的食物，不吃食鹽，或者是蔬菜、水果等等，這是錯(cuò)誤的做法。
產(chǎn)后恢復(fù)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)不是指食物的量，而是指種類，是指營(yíng)養(yǎng)素的全面化，也是要均衡飲食，只是要多吃湯汁飲食才有利于下奶，哺乳寶寶關(guān)鍵的是增加寶寶的吸吮時(shí)間和吸吮次數(shù)，才會(huì)增加母乳的量。
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