大人吃什么補(bǔ)鈣最快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大人平時主要就是養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，或者是豆制品等等，都可以達(dá)到比較快的補(bǔ)鈣的效果，因為這些食物中鈣的含量是比較高的。
吃這些食物的時候也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些魚肝油，或者是多吃一些魚類的食品，都能夠有效地促進(jìn)鈣的吸收。平時也要注意多曬太陽也有利于促進(jìn)鈣的吸收。出現(xiàn)有缺鈣的情況，就容易引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
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