長期嚴重失眠如何自愈
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
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對于長期嚴重的失眠，建議患者要早期就診，及時采用相關的藥物治療來改善患者的睡眠質量，建議患者可以采用以下措施：
第一點可以使用苯二氮卓類的藥物，這類藥物既能夠改善睡眠質量，又有一定的抗焦慮作用，對于嚴重失眠的患者是有一定的療效的。
第二點，如果患者有嚴重的焦慮抑郁方面的情緒，還需要使用五羥色胺再攝取抑制劑來進行干預。
第三點要注意進行心理因素的調整，平時多從事戶外的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。
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