重度失眠怎么辦，能自愈嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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重度失眠要自愈是非常困難的，建議患者要采取以下的方法：
第一要注意盡快醫(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下服用一些藥物進行治療，比如可以服用經典的苯二氮卓類藥物，如果表現(xiàn)為入睡困難為主，也可以服用新型的非苯二氮卓類藥物進行干預；
第二點要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要喝酒，不要喝茶，不要玩手機，可以聽一點放松的音樂，用熱水泡一泡腳。
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