補(bǔ)鈣喝牛奶還是吃鈣片
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肖勝偉 主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
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喝牛奶和吃鈣片都可以起到補(bǔ)鈣的作用。具體選擇哪種方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，需要根據(jù)具體情況來(lái)分析。
一般情況下，如果缺鈣的情況不是特別嚴(yán)重，主要還是通過(guò)食補(bǔ)的方式進(jìn)行處理。這時(shí)候就需要喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)，還可以適量的多吃一些蝦皮、雞蛋等高鈣的食物。
如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，那么通過(guò)食補(bǔ)的方式比較慢，就可以選擇服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。當(dāng)然，具體選擇何種鈣片，還是要參考醫(yī)生的建議。無(wú)論是如何補(bǔ)鈣，平時(shí)都要多曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。
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