健身為什么要吃蛋白質(zhì)粉和肌酸
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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健身的時候吃蛋白質(zhì)粉和肌酸，能夠有效的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到一個瘦身，然后促進肌肉形成的一個效果，而且還可以增加飽腹感，有助于遏制運動過后過度飲食，同時還應(yīng)該要注意患者吃蛋白粉能夠達到一個肌肉的生長。能夠在健身的過程當(dāng)中，幫助肌肉和身體的迅速恢復(fù)，保持一個身體的良好狀態(tài)，還能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于肌肉的形成。
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