晚上睡眠不好有什么辦法可以解決
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡眠不好可以通過(guò)以下方式調(diào)整：
第一，患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如：睡覺(jué)之前不要看手機(jī)打游戲，不要看電影、小說(shuō)，保持放松的心情非常重要。也可以在睡覺(jué)之前洗熱水澡，喝熱牛奶，這是有一定的幫助作用的。
第二，如果患者表現(xiàn)為入睡困難，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的評(píng)估，可以服用新型的非苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行干預(yù)，能夠縮短入睡時(shí)間。
第三，如果表現(xiàn)為睡眠比較淺，可以服用苯二氮卓類(lèi)藥物治療。
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