補氣的食物有什么
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內科
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補氣建議多吃健脾養(yǎng)胃的食物。因為人體氣血的化生，全賴于脾胃功能的正常發(fā)揮。
建議常吃黃色食物，如黃豆、小米、胡蘿卜、南瓜、土豆、玉米、地瓜、黃豆芽、黃鱔、芒果、菠蘿、桔子、橙子等。此外，因為脾在味主甘甜，所以補氣還可以多吃大棗、飴糖、阿膠、蜂蜜、龍眼肉等甜味食物，尤其是紅棗，是補氣血的最好食物之一，具有很高的維生素，同時還能夠滋陰補陽，對人體能產生很好的作用。
如果食補作用不及，也可以在醫(yī)生指導下服用一些補氣藥物進行治療。平時在日常生活中，應注意飲食的習慣，保持飲食的均衡，同時還要適當鍛煉，增強身體抵抗力，從而減少疾病的發(fā)生。
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