哺乳期能吃的菜有哪些吃哪些菜可以下奶
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期有一些有催奶功效的蔬菜，比如海帶、黃花菜、蓮藕、豆類，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)及催乳下奶的作用。
乳汁的分泌會受到很多因素的影響，單純的通過吃菜是很難達(dá)到乳汁量足夠的充足的。所以還需要多補(bǔ)充一些含蛋白高的食物，比如雞蛋、雞肉、魚肉、豬肉，以及含鈣質(zhì)比較豐富的牛奶等，也可以促進(jìn)乳汁的生成。同時(shí)還可以熬雞湯、魚湯里面含有比較高的蛋白，及營養(yǎng)來促進(jìn)乳汁的生成。
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