產(chǎn)后60天能做什么運(yùn)動(dòng)
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后60天可以做一些輕緩有氧的運(yùn)動(dòng)。
如果產(chǎn)后身體恢復(fù)的還不錯(cuò)，也沒有明顯感覺到有什么地方不舒服，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身的免疫力。但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中要注意自己的身體情況，如有感到不適應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己的身體狀況。
平時(shí)要多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素，并高蛋白飲食。多注意休息。調(diào)整好自己的心態(tài)，使心情保持愉悅。
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