吃什么水果能治失眠
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠患者可以多吃富含維生素C、鈣和鎂的水果，比如獼猴桃、香蕉、梨、桑葚等水果，可以改善睡眠質(zhì)量。
失眠引起的因素有焦慮、抑郁、環(huán)境因素、疾病因素等。主要表現(xiàn)為入睡困難、易醒、睡眠不深等癥狀。
一旦出現(xiàn)以上癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。治療的同時(shí)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大起大落，否則會(huì)影響睡眠。
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