核桃上火嗎?
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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核桃是溫性食物，含有較多的油脂。如果一次性吃的太多，可能會出現(xiàn)有上火，出現(xiàn)有咽部的疼痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛，還可能會出現(xiàn)有消化不良的現(xiàn)象。吃多了還會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，引起肥胖。
吃核桃要適量，每天四五個即可。核桃中含有豐富的亞油酸及亞麻酸，可以健腦補腎、增強記憶。適量的食用可以潤滑腸道，有助于通便。飲食過多會導(dǎo)致消化不良，會使過多的食物堆積在腸道內(nèi)，不利于消化吸收。
吃核桃時可以搭配水果，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，可以減少過多的油脂在體內(nèi)堆積。
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