治療失眠的食療
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于失眠的患者來說，飲食還是要多加注意的，比如不要喝酒，長期喝酒會造成一些神經(jīng)的損傷，容易造成失眠，一定要多加注意的，另外失眠的病人也不要喝一些功能飲料，少服用一些咖啡因或者是茶堿類含量比較多的物質(zhì)的，這樣對失眠都是有非常不好的影響的。
在飲食方面，失眠的病人可以多喝牛奶，特別是睡前喝牛奶有一定的安神作用，要多吃一些蘋果，像香蕉，橘子，這些食物對于幫助睡眠都是有不錯的效果的，另外一些芝麻，核桃，茯苓，紅棗，蓮子都是可以多吃的。但是有的時候單純靠食物是難以改善睡眠的，必要的時候還是要服用相應的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療的。
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