治療失眠的小竅門
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠有如下的一些方法的：
第一，在睡覺之前或者是下午一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝功能性的飲料。
第二，有些專家建議患者有睡意之后再去臥室進(jìn)行睡覺的。如果躺下15分鐘還睡不著，就去另一個(gè)房間做一些事情，有了睡覺的感覺之后回到臥室進(jìn)行睡覺。
第三，可以在睡覺之前泡一泡腳，喝一杯牛奶，吃幾個(gè)紅棗，都是有一定作用的。
另外必要的時(shí)候是要服用藥物的，大部分患者服用藥物都是比較的有效的。可以根據(jù)自己失眠的情況選擇新型的非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物或者是苯二氮卓類的催眠藥物，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行的。
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