失眠應(yīng)該吃什么
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠對人是非常重要的，大約有1/3的時間都是在睡眠的，如果長期失眠會給患者的身體和心理帶來非常大的負(fù)擔(dān)的，需要積極的干預(yù)，建議失眠的患者服用以下的東西，第一，可以服用一些相關(guān)的藥物，現(xiàn)在有一些比較新型的非苯二氮卓類的藥物，成癮性比較小，停藥之后也不容易引起反彈，可以嘗試應(yīng)用的。也可以服用比較經(jīng)典的苯二氮卓類的藥物，這些藥物有短效，中效和長效制劑，根據(jù)患者的睡眠障礙類型做出正確的選擇。
第三，長期失眠的病人也有一些是因?yàn)橐恍┥窠?jīng)衰弱，神經(jīng)官能癥造成的，也可以吃一些谷維素，B族維生素等進(jìn)行調(diào)理。此外，在飲食方面可以多吃一些有安神作用的食物，比如常用的小米，紅棗，大豆，花生等。
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