吃什么食物容易下奶
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賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期間可以適量多喝一些湯類，有利于促進下奶?？梢远嗪纫恍┴i蹄湯、鯽魚湯、排骨湯或者喝雞湯，都有利于促進乳腺管擴張，促進乳汁的分泌。而且還能夠提高乳汁的質(zhì)量，利于寶寶的生長和發(fā)育。
在哺乳期間要注意飲食多樣化，有利于補充足夠的營養(yǎng)成分。平時還要注意放松心情，不要有太大的壓力。如果哺乳期間過于的煩躁或者是過于的著急生氣都會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而導(dǎo)致乳汁分泌量減少。
平時還應(yīng)該注意讓寶寶多吮吸乳房，有利于促進乳汁分泌。
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