吃什么魚下奶多
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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鯽魚湯是產(chǎn)后下奶比較好的食物。
除了鯽魚湯之外，下奶的食物還是有很多，比如排骨湯、雞湯、大骨頭湯、花生豬腳湯、黃豆豬腳湯。這些湯里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于乳汁的分泌。
此外，通草燉豬蹄或者香菇燉雞湯也有利于乳汁的分泌，產(chǎn)后可以多吃一些。平時還要多吃雞、魚、蛋、瘦肉以及新鮮的蔬菜水果。還要注意休息，避免勞累。
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