喝什么催奶水比較多
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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一般就是多喝湯水類食物下奶比較好，像鯽魚湯、花生黃豆豬蹄湯、雞湯等，只要是富含營養(yǎng)元素的都可以。
哺乳期主要是需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，加上充足的睡眠、良好的心情、對乳房正確的護(hù)理就可以保證乳汁的分泌。肉類、蛋類、奶類、蔬菜汁、水果、谷物等都含有豐富的營養(yǎng)，哺乳期都可以均衡補(bǔ)充。但是，不要吃太油膩的食物，需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
另外，每次喂奶都要排空乳房，盡量不要憋奶，不僅會出現(xiàn)乳腺炎，也會使奶水減少。
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如何催奶
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